深い呼吸とともに、力を抜きながらアーサナ（ポーズ）をしていただきます。そうすることで心と身体も解放されていきます。現実の社会生活では、周りに気を使い、「緊張」しながら生活を送っているはずです。とくに「仕事」とはそういうものですね。でなければ社会生活が成り立たないでしょうから。ですので、当教室にいらした時は、それをほぐすように思い切り力を抜いていただきます。アーサナを丁寧にひとつひとつ行ない、身体も心も見つめていきます。今まで気づかなかった自分に気づかされるのです。もう一人のあなたに出会う１ページが刻まれていきます。焦らないで、慌てないで、ゆったりともう一度ご自分を見つめてみませんか。
